Normalna, dnevna potreba za magnezijem iznosi oko 300 do 400 miligrama. Povećana potreba za magnezijem očituje se u mladih, trudnica, dojilja i starijih osoba. Opskrba ispod donje granice može se očitovati u povećanoj podložnosti stresu, smanjenju otpornosti i oscilacijama općeg zdravstvenog stanja. Magnezij se u organizmu nalazi u kostima (60%) i serumu, te sudjeluje u nizu enzimatskih procesa (Krebsov ciklus, sinteza proteina i nukleinskih kiselina). Sudjeluje u stvaranju energije (ATP), transportu glukoze u stanice i neuromuskularnom prijenosu podražaja. Važan je i u procesu zgrušavanja krvi te za relaksacijsku fazu mišićne aktivnosti. Nedostatak magnezija primijećen je kod nastanka srčanih aritmija, slabije regulacije krvnog tlaka, kongestivnog zatajenja srca, prolapsa mitralne valvule i poremećaja periferne cirkulacije. Magnezij sprečava nakupljanje kalcija u mekim tkivima, npr. bubrezima ili krvnim žilama, čime smanjuje mogućnost razvoja bubrežnih kamenaca i ateroskleroze.
Način primjene
Jednom dnevno progutati sadržaj vrećice.